Škola trčanja

Škola trčanja za odrasle

Treninzi i upisi traju cijelu godinu, svih 365 dana! 

Dobrodošli ste u svakom trenutku! 

 

 

Kontakt

  • LJILJANA ĆULIBRK (Mobitel: 098 862 555) / Asistent u provedbi treninga FILIP BOŠNJAK
  • E-mail: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

Termini treninga

  • Utorak i četvrtak u 19:30h te subota u 9h

Lokacija

  • Športski park Mladost, atletska staza, Jarunska 1b

Članarina

  • Mjesečno za jednu osobu 250kn

Oprema

  • Poželjna sportska (trenirka, tajice, tenisice, majica), bočica vode i dobra volja :)

Koncept

  • Izgled pojedinačnog treninga u prosječnom trajanju od 60 minuta:
    • Pripremni dio (10-15 min): Temperiranje kroz vježbe na mjestu i u kretanju (skipovi, startovi, osnovna tehnika disanja i sl.), dinamičko istezanje, vježbe globalne tonizacije s relativnim opterećenjem (iskoraci, čučnjevi, trbušnjaci, itd.)
    • Glavni dio (30-40 min) : Trčanje na srednje i duge pruge u početku intervalno ili koristeći metodu Fartleka, a kasnije kontinuirano ovisno o napretku pojedinca i njegovim mogućnostima (nakon usvojene tehnike trčanja i dovođenja fitnessa na razinu mogu se okušati i u ostalim disciplinama ili granama koje atletika kao kraljica sportova nudi).
    • Završni dio (10-15 min): opuštanje (rastrčavanje) i statičko istezanje

Program treninga i trčanja primjeren je (prilagođen) trenutačnom stanju treniranosti pojedinca. 

Za razliku od većine škola trčanja u našoj ponudi je prisutna i mogućnost treniranja na samoj atletskoj (tartanskoj) stazi uz okolne nasipe i putove za trčanje.

 

Nikad nije kasno i svatko je dobrodošao, neovisno o godinama i kondicioniranosti!

Log in or create an account

fb iconLog in with Facebook